Корисні поради

 Успіх волейбольної команди багато в чому залежить від того, наскільки підготовлені спортсмени до гри. Тому дуже важливо, щоб волейболісти були добре підготовлені до гри. Насправді є багато речей, які волейболісти можуть зробити, щоб значно покращити свої показники на корті. Сьогодні ми хотіли б надати вам найкращі поради 2019 року для успішної гри у волейбол. Ми розповімо вам, що потрібно робити волейболістам до та під час гри, щоб досягти найкращих можливих результатів.

Поради для наслідування перед грою у волейбол

• Для волейболістів було б краще почати готуватись до ігор заздалегідь. Очевидно, що чим раніше спортсмени почнуть готуватися до волейбольних матчів – тим краще. Для волейболістів було б краще скористатися так званим міжсезонням, щоб підготуватися до матчів та турнірів. Нижче ми хотіли б надати вам поради, яким ви повинні слідувати, щоб якнайкраще підготуватися до гри у волейбол.
• Готуйтесь до волейболу фізично. Вочевидь, що волейболісти мають бути добре підготовлені до гри як розумово, і фізично. Спортсмен повинен уміти добре виступати на корті протягом тривалого часу. Це означає, що тренування сили та витривалості має бути ключовою частиною програми фізичної підготовки волейбольної команди. Під час підготовки до матчу фізично спортсмени також мають прагнути значно покращити свої навички волейболу. Для спортсменів також має сенс практикувати тренування волейбольної команди для захисту та нападу.
• Підготуйтеся до волейболу подумки. Думкова підготовка до волейбольного матчу включає вивчення суперників, прогнозування гри, навчання тому, як залишатися зосередженим під час гри, досягнення розслаблення і багато іншого. Спортсмени також мають візуалізувати перед волейбольними матчами. Розумні образи – це те, що допомагає волейболістам підготуватися до матчу подумки.
• Ретельно аналізуйте гравців протиборчої команди перед волейбольним матчем. Для вас дуже важливо ретельно вивчити опонента перед важливими волейбольними матчами. Для волейболістів і тренерів непогано дивитися матчі команди, що протистоїть. Цей вид діяльності дає спортсменам захоплюючу можливість обговорити плюси та мінуси свого супротивника та подумки підготуватися до матчу якнайкраще.
• Створити план гри. Волейболісти повинні вміти думати заздалегідь та успішно прогнозувати гру. Після ретельного вивчення опонента волейбольна команда повинна розробити план гри. Проте не завжди все йде за планом. Ось чому у волейбольної команди також має бути план B. Таким чином, волейболісти знатимуть, що їм потрібно робити, якщо їхній основний план не працює.
• Візуалізуйте перед волейбольними матчами. Важливо знати, що розумові образи дають багато корисних волейболістів всіх рівнів кваліфікації. Насамперед візуалізація дозволяє волейболістам покращити свої навички (подача, установка, копання, блокування та атака). Ще однією великою перевагою є те, що візуалізація дозволяє спортсменам розслабитися та значно знизити рівень стресу перед волейбольними матчами. Розумові образи дозволяють волейболістам покращити свої показники на корті. При візуалізації гри спортсмен має уявити себе, своїх товаришів за командою, і навіть команду суперника. Волейболісту рекомендується візуалізувати за 20-30 хвилин до матчів.

Поради під час гри у волейбол

Успіх волейбольної команди – це не лише розумова та фізична підготовка. Майте на увазі, що гра у волейбол вимагає багато уваги та уваги. Іншими словами, вам потрібно уважно стежити за грою. Насамперед, вам необхідно успішно спілкуватися зі своїми товаришами по команді та тренерами на корті. Нижче ми дамо вам кілька порад, які мають слідувати волейболісти під час гри у волейбол.

• Уважно стежте за м'ячем під час гри. Зрозуміло, що ви повинні постійно стежити за м'ячем під час волейбольного матчу. Тим самим ви зможете прогнозувати гру та планувати свої дії заздалегідь. Таким чином, ви зможете успішно реагувати на гру, коли виникне така потреба.
• Уважно слідкуйте за супротивниками під час гри. Немає сумніву, що вам необхідно ретельно проаналізувати команду суперника під час матчу. Роблячи це, ви зможете прогнозувати гру та планувати свої дії відповідно. Відомо, що ралі волейболу завжди починається з подачі. Це означає, що волейболістам потрібно спочатку проаналізувати сервер протиборчої команди.
• Ви блокуєте? Якщо це так, вам потрібно звернути пильну увагу на сеттерів та нападаючих команди противника, спостерігаючи за грою у волейбол. Це дозволить вам побачити, як ваші супротивники планують атаку. Припустимо, що сеттер протилежної команди вже виставив м'яч нападнику протилежної команди. Це початок атаки. Тепер настав час переключити фокус із сеттера протилежної команди на атакуючого. Ваше завдання полягає в тому, щоб передбачити, де м'яч, ймовірно, приземлиться на вашому боці майданчика після того, як атакуючий супротивної команди виконає удар атаки. В результаті ви зможете заздалегідь зайняти правильну позицію на корті, швидко дістатися м'яча та успішно протистояти удару суперника.
• Ви нападаючий? Якщо це так, вам потрібно весь час уважно стежити за блокаторами команди, що протистоїть. Очевидно, ви повинні зробити все можливе, щоб знайти дірки в обороні команди, що протистоїть. Таким чином, ви зможете успішно атакувати, коли настане момент, та заробити додаткові очки для своєї волейбольної команди.
• Уважно слідкуйте за своїми товаришами за командою під час гри. З іншого боку, вам слід уважно стежити за кожним з ваших товаришів за командою під час матчу. Зрозуміло, що ви зможете зробити успішний пас, якщо знатимете, де на майданчику знаходиться кожен волейболіст вашої команди.
• Припустімо, що ви захисник волейболіст. Якщо це так, можливо, вам доведеться копати м'яч у будь-який час. Однак вам неймовірно важливо відправити м'яч у правильному напрямку після того, як ви його відкопали. І, звичайно, ви завжди повинні прагнути передати м'яч сеттеру своєї команди. Це означає, що сетер вашої команди завжди повинен бути під вашим контролем.
• Ви пасуючий? В цьому випадку вам потрібно правильно виставити м'яч. Ваше головне завдання – зробити так, щоб атакуючий вашої команди легко наносив точний та потужний удар атаки. Очевидно, вам потрібно знати, де знаходяться нападаючі вашої команди на майданчику. Ось чому ви завжди повинні спостерігати за нападниками вашої команди на майданчику під час гри. Коли настане момент, ви зможете встановити м'яч на один із обігрівачів вашої команди. Якщо ви правильно встановите м'яч, то атакуючий буде легко виконати успішну атаку.

Успішно спілкуйтеся зі своїми товаришами за командою. Ваша волейбольна команда навряд чи досягне великих успіхів, якщо її гравці не зможуть успішно спілкуватися один з одним на майданчику. Тому для волейболістів дуже важливо правильно спілкуватися з тренерами та кожним із його/її товаришів по команді. Завдання головного тренера - створити сприятливе середовище, в якому кожен волейболіст почуватиметься комфортно. Іншими словами, спортсмени-волейболісти повинні мати можливість успішно спілкуватися один з одним до, під час та після ігор/тренувань. Волейболістам слід тісно співпрацювати і постійно поважати один одного. Для спортсменів це хороша ідея – дивитися ігри у волейбол та ретельно аналізувати помилки. Волейболістам слід також розробити план гри разом. Крім того, волейболістам слід розуміти один одного на майданчику. Очевидно, що спортсмени повинні підтримувати один одного під час ігор та тренувань з волейболу. Ефективне спілкування - це те, що допомагає волейболістам долати різні проблеми, з якими вони стикаються на цьому шляху, і приводить волейбольну команду до успіху.

Джерело: https://cutt.ly/RFJbJ6E

ДЯКУЄМО , ЩО ЦІКАВИТЕСЬ ІНФОРМАЦІЄЮ У НАШОМУ БЛОЗІ !!! ЧИ ЦІКАВОЮ БУЛА ДЛЯ ВАС СТАТТЯ ? ПОДІЛІТЬСЯ СВОЇМИ ВРАЖЕННЯМИ ПРО НЕЇ У КОМЕНТАРЯХ!!!

                                                                                ⇩